目前，大多数人群处于新冠感染恢复期。春节来临之即，正逢“阳康”撞上春节，对于老年人来说，这个春节该如何度过呢？
存在咳嗽、呼吸困难该怎么办？
咳嗽是机体的一种防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和
有害因子。
1.轻微咳嗽、咳痰症状，且不影响睡眠时，暂不需要使用止咳药物；
2.若咳嗽较重，咳白粘痰，偶有呼吸困难，可口服止咳、化
痰药物，同时采取俯卧位休息，每天至少12小时。
3.如条件允许可进行家庭吸氧。
若上述干预后，咳嗽、咳痰进一步加重，出呼吸急促，建议立刻就医。
如何使体力逐渐恢复？
新冠感染后恢复期，有些老年人仍感乏力，这与新冠感染时机
体与体内病毒作斗争有关，同时也与饮食欠佳、能量摄入不足有关。
1.如果症状较轻，可保持日常活动，根据自身呼吸、心率情况决
定活动强度，可以先进行一些室内轻微活动，然后逐渐过渡。当身体逐渐适应后再进行高强度的运动。
2.如果运动过程中出现咳嗽加重、伴有呼吸困难，或在活动过程
中出现胸闷、心悸等症状，立即停止运动，必要时及时就医。
3.要保证充足的睡眠，规律作息，高质量睡眠可以增强人体免疫力，有助于思维、记忆和体力的逐渐恢复。
如何合理营养？
适当的营养管理可有助于免疫力的尽快恢复。少量多餐进食，食
物应多样化，合理搭配，每天摄入食物应包含：
1.谷类食物：大米、面粉、杂粮等；
2.优质蛋白：瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等；
3.新鲜蔬菜和水果的摄入；
4.合理摄入必须脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸可以增加食物的多样化；
5.保证每天充足的饮水量，首选白开水，少喝或尽量不喝含糖饮料，尤其是在春节期间。
总之，在这合家团聚的时刻，餐桌上必定是种类多样，食物 多以高蛋白为主，为避免油炸油腻食物的过多摄入引起胃肠道的
不适，就餐时应尽量注意荤素兼顾，粗细搭配。
如何进行合适的社交？
1.外出时坚持佩戴口罩，尽量避免到人群聚集的密闭场所。
2.在春节全家团聚时，为避免呼吸道疾病的传播，尽可能避免
聚集性就餐。尤其对于那些合并多种基础疾病、免疫力低下、体质衰弱的老年人。
3.有些老年人可能至今还没有阳过，对于这个群体，我们更应该小心翼翼“保护”，尽量避免和还未阳过的老人一起聚众就餐，可通过电话或视频等方式取得联系或进行节日的问候。
4.人多时要注意勤开窗通风，保持室内空气流通，每次30分钟以上，每天1-2次，老年人为避免受凉感冒，应做好保暖措施，尽量不要坐在开窗通风口附近。
“被动运动”如何为老人排忧解难？
“阳康”后很多老年人力不从心，每天感觉头昏昏沉沉。其实，
阳过后我们身体仍处于脆弱期，各项机能未完全恢复。
根据近期欧美国家研究显示，体外反搏可以帮助机体改善因新冠感染引起的心肺方面、精神方面和肌肉方面的不适症状，同时也能使体力逐渐恢复。这种治疗俗称“被动运动”。
对于新冠合并有冠心病、高血压、血脂异常以及抑郁、焦虑的老年人，通过体外反搏可以使心绞痛症状缓解，活动能力、生活质量都不同程度的得到提高，头晕的症状也明显得到改善。
此治疗方式可以显著改善老年人的运动耐量及新冠感染恢复后的认知障碍，大大提高了老年人的生活质量。
