在这个快节奏的时代，高血压作为一个不容忽视的健康隐患正悄然影响着人们。根据WHO标准，正常成年人血压标准为：收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。
一、高血压的分类：
高血压，并非一概而论。 它分为两大阵营： 一是原发性高血压，95%的高血压都属于这种情况，中老年人常见。 二是继发性高血压，虽然仅占5%，但背后藏着复杂的病因，尤其是肾性高血压，包括肾实质性、肾间质性、肾血管性高血压，以及糖尿病、痛风、风湿性疾病引发的肾脏损害，每一种都是不容忽视的“幕后黑手”。 二、长期高血压的影响
长期与高血压为伴，我们的身体将承受怎样的重负？ 首先，心脏首当其冲，心肌会逐渐肥厚，功能受损； 脑血管同样不堪一击，血压升高如同给血管施压，久而久之，血管内皮受损，会发生动脉粥样硬化，脑供血受阻，甚至可能引发高血压脑病、脑梗死或脑出血。 而肾脏也会在高血压的肆虐下逐渐失去功能，肾小球硬化，肌酐水平攀升，最终可能导致尿毒症。 三、高血压患者日常攻略
高钠低钾的饮食、超重与肥胖，是高血压的温床；年龄的增长、药物的影响、缺乏运动、不良的饮食习惯、吸烟酗酒……每一个因素都可能成为压垮健康的最后一根稻草。
清晨血压容易出现高峰值，所以醒来后，可以先在床上仰卧2分钟，不要急于起床或用力过猛。 不宜情绪激动，处于生气、愤怒、暴躁的情况下会引起心跳加快，血压升高。所以要保持积极乐观的心态，才有助于血压的稳定。 不宜剧烈运动，晨起锻炼是一个好习惯，但是未必人人适合。 所以建议高血压患者最好将运动时间调整为上午10点之后。
高血压患者早起排便时，要注意把控力度，如果用力排便，会导致腹压增加，反射性的引起颅内压增高，易造成脑血管破裂，出现脑溢血等疾病。不吃过咸的食物。 高血压患者应减少食盐摄入量，清淡饮食，建议每人每日盐的摄入量不超过5克。 高血压患者应尽量避免吃辛辣刺激性食物，因为过辣的食物容易引起交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高。 对于有高血压病史且已经应用降压药治疗的备孕期女性，应停用妊娠期禁忌的降压药至少6个月。
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