“大夫，我想做个体检，能帮我测一下血压吗？”一位满头银发，身形矫健的70岁王奶奶，来到了老年病科门诊室。
大夫让老人家静坐十分钟后，叫身边的护士拿起了电子血压计(国际卫生组织倡议2020年废除水银柱血压计)测得血压为170/100mmHg。顿时王奶奶激动地言道:“大夫，我从来也没有不适感啊!血压也没测过，今第一次测，血压怎么这么高呢？”“大妈，请别激动!这样会让您血压更高的，听我慢慢跟您道来。”大夫关切的说。
“您老人家因为平时没有不适症状，所以就没有测过血压。但这并不表示您血压没高过啊!可能平日您的血压就在逐渐升高，而在这一缓慢升压的过程中，人体已逐渐适应这种变化，故而没有任何症状。”老人听后不断点头示意，心情渐渐平和下来。
通过上述情景对话，在医学上我们把这种没有症状的高血压称为“适应性高血压”。这类高血压是非常凶险的，它就像一个无形的杀手，渐渐地杀伤着人们的心脏、大脑、肾脏、外周血管和眼睛等，最终可以导致死亡。
如何预防它的发生呢?
1、无论身体有或无不适感，在家自备个电子血压仪（勿用腕式血压仪），进行定期测量血压，以便了解自身的血压状态，至少1年4次。
2、老年人若发现已有高血压趋向，切忌邻居街坊“传经送宝”，应及时就诊老年病科门诊，请求医生诊疗，使血压稳定在正常范围内，以免发生严重并发症。
3、要坚决戒烟、限酒，因为大量摄入酒精会导致血压升高，直至脑血管意外发生。
4、平时要注意情绪稳定，避开容易引发过分喜怒哀乐的场合。不急不躁，及时调整自己的不良情绪。
5、低盐饮食，每天少于6克的盐。可以用啤酒盖去掉垫圈后一瓶盖来衡量，也可买带刻度的量勺来测量克数。另外还要特别注意隐性盐的摄入，比如调味品、盐腌制品、腊味品及罐头等中的盐。
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