中医治疗失眠的五大特色疗法：从内调到外治的全方位指南

你是不是总被失眠缠上：翻来覆去睡不着、半夜总醒、早上醒得早，白天没精神？别愁！现在我们中医科用传统中医疗法帮你轻松睡个好觉。

一、口服中药：内调改善睡眠

失眠的根本是“阴阳失衡、心神不宁”，可能由多种证型导致（如肝火扰心、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交等）。中药通过“对症选方”，比如肝火重就“清肝泻火”，气血虚就“补心健脾”，最终让“阴阳调和、心神安定”，从而自然入睡。另外，现在市面上改善睡眠的中成药有很多，在服用前也需要专业的中医科医生辨证选择哦。

二、针灸：穴位打通睡眠通道

针灸治疗失眠是通过调节人体经络气血和改善神经系统功能来实现的，核心是帮助身体恢复“阴阳平衡”。中医认为，失眠多与“心、肝、脾、肾”等脏腑功能失调有关（如心神不宁、肝火扰心、气血不足等），针灸通过刺激特定穴位，疏通经络、调和气血，让“心神安定”，从而入睡。

三、耳穴疗法：小耳朵里的“助眠按钮”

耳穴治疗失眠的核心是通过刺激耳朵上与脏腑、神经系统相关的特定穴位，调节人体经络气血和神经功能，从而镇静安神、改善睡眠节律，属于中医外治法中便捷且安全的一种。

四、刮痧：刮走“堵”住的失眠

刮痧通过刺激经络（如耳部、背部、头部），可“清热泻火、行气活血、安神定志”，直接改善“心神不宁”的根本问题，为睡眠创造条件。现代医学认为，刮痧能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张（尤其颈肩、背部肌肉紧张），同时通过神经反射降低交感神经兴奋性，减轻焦虑情绪，调节大脑皮层功能，从而帮助身体进入放松状态，辅助入睡。

五、头面部推拿：按走“紧绷”的失眠

头面部推拿治疗失眠的核心是通过手法按摩头面部特定穴位与经络，直接放松头部神经、舒缓紧张情绪，同时调节脏腑功能（如心、肝），帮助身体快速进入松弛状态。中医角度：头面部是“诸阳之会”，分布着与睡眠相关的经络（如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经）和穴位。推拿可疏通头部气血、镇静安神（如刺激百会、印堂穴），改善“心神不宁、肝火上扰”等导致失眠的根源，让“阳气入阴”，助力入睡。

睡个好觉，不用等！西安市第九医院中医科，把中药、针灸、耳穴这些“老办法”，变成适合你的“好眠方案”。来这里，让我们帮你把“睡不着”变成“睡得香”！

中医科门诊地址：九院南门东侧（临南二环，口腔科旁）

中医科住院部：住院一部4楼