进入秋季，气温早晚温差变大，冷暖交替，血管容易受到刺激收缩痉挛，血液黏稠度升高，是头晕、短暂性脑缺血发作、急性脑卒中的高发时段。很多中老年人一到秋天就频繁头晕、头沉，大多不当回事，殊不知这正是脑血管发出的预警信号，今天就和大家聊聊秋季脑血管防护要点。
秋季气温骤降，血管收缩，血压容易波动，原本有高血压、高血脂、糖尿病、房颤的人群，血管弹性变差，血流速度减慢，斑块容易脱落，极易诱发后循环缺血，最先表现出来的就是反复头晕。很多人觉得头晕就是换季受凉、颈椎不好，休息一下就能缓解，可短暂性头晕就是“小中风”，一旦忽视，短时间内就可能发展为大面积脑梗，出现肢体偏瘫、言语不清、视物模糊，留下终身后遗症。
首先我们要分清，秋季哪些头晕必须高度警惕脑卒中。普通受凉、疲劳引起的头晕，大多休息后很快好转；而脑血管源性头晕，常常伴随走路发飘、踩棉花感、视物重影、一侧手脚麻木、舌头发麻，尤其晨起、夜间气温低的时候发作更频繁。秋季早晚温差大，晨起猛地起身、出门受凉，都是诱发头晕和卒中的高危因素。
在这里给大家几点秋季脑血管防护的实用建议：
第一，做好保暖，避免温差刺激。秋季不要过早脱去厚衣物，早晚出门戴好帽子，颈部做好保暖，防止血管骤然收缩；起床遵循“三部曲”，平躺30秒、坐起30秒、站立30秒再行走，避免体位性低血压引发头晕跌倒。
第二，平稳控制基础病。秋季血压容易波动，高血压患者不要自行增减降压药，定时监测血压血糖，按时服药；高血脂人群清淡饮食，减少油腻、高盐食物，多喝水，秋季空气干燥，血液黏稠度高，每日适量饮水，稀释血液，降低血栓风险。
第三，改掉高危习惯。秋季很多人喜欢进补油腻补品、饮酒取暖，这些都会加重血管负担；戒烟限酒，避免熬夜、情绪激动，适度进行散步、太极拳等温和运动，不要剧烈运动。
第四，牢记卒中识别口诀BE‑FAST，出现异常立刻就医。B平衡不稳、E视物模糊重影、F口角歪斜、A单侧肢体麻木无力、S说话含糊，只要出现任意一项，不要在家按摩、不要等待缓解，立刻拨打120，脑卒中救治有黄金时间窗，时间就是大脑，越早救治，后遗症越小。
秋季养生，护血管为先。希望大家重视换季期间的身体信号，规律作息，平稳控病，读懂头晕背后的预警，远离脑卒中，安稳度过秋冬季节。
