《黄帝内经》中说“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”。
在不同的季节，有不同的养生之道。春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏。
秋天养收，是说要人为地有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将到来的冬天冬藏做一个准备和铺垫。
“秋风清、秋月明”，秋风刮在人的脸上，虽然和春风是同样的温度和同样的力度，感觉却大不相同。
从人来讲，到了秋天，人的腠理和毛汗孔会逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内，夏天那种失去的食欲也会逐渐恢复。
另外，秋天的作息规律，也要从夏天的晚睡早起，无厌于日，改变成为早卧早起，与鸡倶兴。所以建议在都市生活的人，应该由以前的十一点之前睡觉，提前到十点以前就睡觉了，这样你才能与天地同步。
立秋以后，天气也逐渐变得凉爽，不像夏天那样暑热、潮湿、闷热，熬得让人睡不着，人们睡眠的质量也会提髙一些，如果作息与天地保持一致的话，能够起到事半功倍的效果。
