孩子的情绪犹如多变的天气，令不少家长百思不得其解，当孩子发脾气时，很多家长的第一反应是：“这孩子怎么这么不听话？”或者“又在无理取闹了。”其实，那些看似暴脾气的孩子，大部分都被误解，大多数情况下，孩子发脾气不是故意捣乱，而是他们唯一的求助方式。

为什么孩子会“不讲道理”地发脾气？

孩子的情绪系统远比我们想象中复杂，但表达能力却有限。大脑发育不均衡是关键原因：

情绪脑（边缘系统）在婴幼儿期就已相当活跃，负责产生愤怒、恐惧、喜悦等基本情绪

理智脑（前额叶皮层）要到20多岁才完全成熟，它负责情绪调节、冲动控制和理性思考，因此，孩子调节情绪的能力十分有限，他们的失控表现也会更多。

发脾气背后的4种“求救信号”

01 “我觉得很挫败”

人在经受挫败的时候，格外容易发脾气，尤其是当孩子面对任务失败、被批评或无法达成目标时，内心的无力感会迅速转化为愤怒。

02 “我无法说清楚问题”

由于孩子的语言表达能力尚未成熟，尤其是年龄较小的孩子，他们难以清晰地阐述自己的情绪和困扰，只能通过行为来宣泄感受。

03 “我累了、饿了、不舒服”

午后的超市里，疲惫的孩子因为一颗糖果大哭大闹。这往往是生理需求的信号：“我电量不足了，我的身体感觉不对劲。”孩子对生理不适的耐受度比成人低得多。

04 “我需要你的关注”

当你忙于工作或家务时，孩子突然开始捣乱，这可能是：“我感觉到被忽略了，请陪陪我。”

家长可以怎么做？

第一步：先处理情绪，再处理事情

当孩子情绪激动时，讲道理往往是无效的。这时可以：俯身倾听，用平静的语气说：“我看到你很生气、伤心”简单的拥抱或抚摸后背有时比语言更有效。

第二步：帮助孩子“标记情绪”

情绪一旦被命名，就会变得更容易管理。您可以说：“那个玩具被抢走了，你是不是感到很委屈？”帮助孩子建立情绪词汇库：“这是失望”、“这是着急”。

第三步：提供有限选择

不要说“快穿衣服”，而是：“今天想穿红色上衣还是蓝色的？”“我们先刷牙还是先洗脸？”让孩子参与并拥有一定的选择权。

第四步：建立情绪安全区

“每个人都会生气、伤心，这很正常”，情绪没有好坏，但我们可以学习更好的表达方式。可以设计一个“冷静角”，有软垫、绘本，让孩子知道这里可以安全地调整情绪。

第五步：预防胜于干预

保证充足的睡眠和规律的饮食，培养健康生活方式。提前告知限定条件，例：“五分钟后我们要回家了。”

特别提醒：这些情况需要关注

大多数发脾气是正常发展的一部分，但如果出现以下情况，建议咨询儿保医生或儿科医生

01 五岁后仍频繁出现剧烈、长时间的脾气爆发

02 发脾气时伴有伤害自己或他人的行为

03 情绪爆发后很难平静下来

04在学校和家中都表现出持续的情绪调节困难

孩子的情绪世界需要我们去翻译，而不是去评判。每一次情绪爆发，都是教孩子认识情绪、管理情绪的机会。您不需要是完美的父母，足够好就可以。与孩子一起成长，学习理解这些“求助信号”。