转眼已入三伏，最近门诊常遇到家长问：“贴了三伏贴、做了三伏灸，孩子不爱贴敷怕艾火，还有更适合的方式吗？”其实，传统伏天养生里藏着一招“温柔功夫”——三伏推。
三伏推是专为儿童设计的推拿疗法，通过手法刺激穴位（如脾经、肺俞），调整脏腑功能，增强抵抗力。它像给孩子的身体做“系统升级”，尤其适合反复感冒、挑食、发育迟缓的宝宝。
夏季阳气外浮，体内寒湿易显，三伏推通过推揉特定穴位，能帮孩子把浮散的阳气“收一收”，把虚弱的脾胃“健一健”，为秋冬少生病打个扎实基础。这简单又温和的一推，正是伏天里最适合孩子的“天时养生法”。
• 体质虚弱：易出汗、反复呼吸道感染、过敏体质。
• 脾胃失调：积食、便秘等。
• 寒湿困重：手脚冰凉、舌苔厚白。
• 身高、体重不达标，发育缓慢
• 补脾经：拇指外侧由指尖向指根推100次，健脾胃、增食欲。（点击视频观看）
• 揉板门：大鱼际中心揉3分钟，缓解腹胀、消化不良。（点击视频观看）
• 平肝清肺：同时从食指、无名指的指根向指尖方向直推，以清热解表，平肝泻火，调节脏腑平衡。（点击视频观看）
• 捏脊：从尾椎至颈部提捏背部，提升阳气、助长身高。（点击视频观看）
5.注意事项
• 推拿需由专业医师操作，避免自行盲目按压。
• 推拿后忌食生冷，避免吹空调直吹。
小贴士：无论是灸、贴还是推，都需坚持3年为一个疗程，才能让“冬病夏治”的效果更稳固。若体质复杂，建议到正规医院辨证施治，避免盲目跟风。
这个夏天，让我们抓住阳气巅峰，用中医智慧为健康“充电”！
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