今天带你学习国家体育总局推广的口令版八段锦
这并非普通体操，而是一套能为您的神经系统进行“主动修复”的“神经康复处方”。
它的精妙在于通过“意、气、形”的合一，多维度作用于神经系统：
精准动作=神经通路的重塑训练，促进大脑可塑性。
深长呼吸=自主神经的天然安抚剂，稳定心绪，改善睡眠。
心神内守=神经-肌肉的协调练习，提升控制力，预防跌倒。
八个动作的“神经康复”解读：
1.双手托天理三焦：伸展脊柱，刺激神经“主干道”，促进大脑供血。
2.左右开弓似射雕：开阔胸襟，锻炼肢体协调，改善神经控制。
3.调理脾胃须单举：上下对拉，稳定核心，优化神经支配。
4.五劳七伤向后瞧：温和转头，安神醒脑，缓解神经疲劳。
5.摇头摆尾去心火：灵活脊柱与重心转移，高效训练平衡神经。
6.双手攀足固肾腰：温和牵拉，滋养周围神经。
7.攒拳怒目增气力：缓慢发力，激发神经活力。
8.背后七颠百病消：轻柔震荡，整体调节神经功能。
特别叮嘱
安全是第一原则，请在病情稳定后咨询医生。练习时不必追求完美，关键在于“心静体松，呼吸深长”。
每日坚持15分钟，就是为您的大脑进行了一次有效的主动养护。
