进入秋季，气温逐步走低，昼夜温差拉大。冷空气会刺激人体血管收缩、血压升高，血液黏稠度增加，是心肌梗死等心血管急症的高发季节。心梗并非毫无预兆，做好日常防护、识别预警信号，才能守住心脏安全防线。
为什么秋天心梗更容易找上门？
1.低温刺激血管收缩
受凉后血管痉挛收缩，血压上升，心脏负荷加重。本身血管存在斑块的人群，斑块易不稳定破裂，形成血栓堵塞冠状动脉，诱发心梗。
2.血液黏稠度增高
秋季气候干燥，如果喝水偏少，血液黏稠，血流速度减慢，血栓发生风险随之增加。
3.生活习惯发生改变
秋季偏爱进补，火锅、高脂高盐饮食增多；天冷不愿出门，运动量下降；早晚温差大，受凉感冒、劳累、情绪波动，都可能成为心梗发作的诱因。
这些心梗预警信号千万不要忽视，很多人以为心梗一定是剧烈胸痛，其实不少人症状并不典型，出现以下表现要高度警惕：
1.胸骨后、心前区压榨样、闷痛，可放射至肩膀、后背、下颌；
2.胸闷憋气、心慌气短，休息之后也无法缓解；
3.莫名出冷汗、浑身乏力、恶心胃部不适；
4.部分老年人、糖尿病患者可仅表现为牙痛、咽喉发紧、头晕。
一旦疑似心梗发作：立刻停止活动，就地休息，马上拨打120急救，不要自行开车去医院，不要硬扛。
秋季护心五大实用措施
1.科学保暖，避开温差伤害
重点保护头、颈、胸口，早晚出门戴好围巾帽子。切忌一早一晚低温时外出；室内外不要温差过大，防止血管反复收缩扩张。晨起不要猛地起身，醒后稍作停留再下床。
2.管住嘴，拒绝盲目进补
坚持低盐低脂饮食，少吃火锅、腌制品、肥肉、动物内脏。多吃新鲜蔬果，少量多次饮用温水，每天保证充足饮水，降低血液黏稠度。戒烟限酒，减少心脏负担。
3.适度运动，拒绝过激锻炼
避开清晨低温时段锻炼，优先选择上午10点、下午温暖时段。推荐散步、太极拳等温和运动。冠心病、高血压人群，避免快跑、负重等剧烈运动，运动中一旦胸闷不适立刻停止休息。
4.规范用药，切勿擅自调药
有高血压、冠心病、高血脂等基础疾病，不可自行停药、减药。秋季血压容易波动，坚持定时监测血压，按时复诊，药物调整听从心内科医生指导。有冠心病的患者，急救药物随身携带。
5.作息情绪要稳住
保证充足睡眠，不熬夜；避免暴怒、焦虑等大的情绪波动。感冒劳累也会加重心脏负担，注意预防感冒。
秋凉时节，心梗可防但不可大意。护心不是一时之举，做好保暖、饮食、运动、用药管理，读懂身体发出的危险信号，才能平安度过心血管疾病高发季。
